Technológie môžu s kvalitným spánkom veľmi pomôcť. Stačí ich správne používať. Petr Holý zo Samsungu ti predstaví vychytané funkcie chytrých hodiniek, ktoré ti dokonca povedia, aké zviera si v posteli.
Čo si zapamätať?
Moderné technológie sú praktickým asistentom, ktorý ti pomôže s dodržiavaním zdravého životného štýlu – vrátane spánku.
⌚ Chytré hodinky Galaxy Watch6 aj fitness náramok Galaxy Fit3 od Samsungu v sebe majú na tieto účely rôzne senzory (napríklad akcelerometer, optický merač tepu alebo senzor teploty). Pokiaľ si hodinky alebo náramok necháš v noci na ruke, ráno budeš mať k dispozícii detailný prehľad o svojom spánku. Spánkový report nájdeš priamo v hodinkách, alebo prakticky vo svojom smartfóne (aplikácia Samsung Health).📋
Vďaka tomu sa dozvieš:
- dobu spánku
- prehľad o fázach spánku a ich dĺžke
- dobu bdenia
- skóre fyzického zotavenia
- skóre duševného zotavenia
- celkové skóre spánku
- monitoring kyslíka v krvi (praktické pri problémoch s chrápaním)
Aplikácia navyše ponúka aj tréning spánku. Stačí vyplniť úvodný dotazník a potom spať s hodinkami niekoľko nocí. Koučovací program ťa zaradí do jednej zo „zvieracích“ spánkových kategórií a bude ti následne poskytovať personalizované tipy, ako zlepšiť svoj denný režim a spánok. 💡