Technologie můžou s kvalitním spánkem hodně pomoct. Stačí je správně používat. Petr Holý ze Samsungu ti představí vychytané funkce chytrých hodinek, které ti dokonce řeknou, jaké zvíře jsi v posteli.
Co si zapamatovat?
Moderní technologie jsou praktickým asistentem, který ti pomůže s dodržováním zdravého životního stylu – včetně spánku.
⌚ Chytré hodinky Galaxy Watch7 od Samsungu v sobě mají pro tyto účely různé senzory (BioActive Sensor 2, měření teploty kůže, srdeční frekvence či variabilitu srdečního tepu). Pokud si hodinky necháš v noci na ruce, ráno budeš mít k dispozici detailní přehled o svém spánku. Spánkový report najdeš přímo v hodinkách, nebo prakticky ve svém chytrém telefonu (aplikace Samsung Health). 📋
Díky tomu se dozvíš:
- dobu a stádia spánku
- přehled o fázích spánku a jejich délce
- skóre fyzického a duševního zotavení
- počet cyklů spánku
- dobu bdění
- monitoring kyslíku v krvi (praktické při potížích s chrápáním)
- monitoring srdečního tepu
- a samozřejmě celkové spánkové skóre
Aplikace navíc nabízí i trénink spánku. Stačí vyplnit úvodní dotazník a pak s hodinkami několik nocí spát. Koučovací program tě zařadí do jedné ze „zvířecích“ spánkových kategorií a bude ti následně poskytovat personalizované tipy, jak svůj denní režim a spánek zlepšit. 💡